「気功」は調心(リラックスした状態での精神集中)、調息(呼吸を整える)、調身(姿勢を整える)の3つの要素で構成されています。
「八段錦(はちだんきん)」は「気功」の一つであり、動作自体は単純で、毎日三回行えば血流や循環が良くなるといわれています。
今回、中国太極拳チャンピョンである劉一丁先生より、八段錦の動き及び呼吸法を教えていただきました。
毎日、健康のため、頑張りましょう!
第一段錦 : 三焦(呼吸、消化、排泄の内臓)を整える。
第二段錦 : 肺の動きを活発にさせ、新陳代謝を促進する。
第三段錦 : 胃腸の動きを盛んにし、消化吸収を促進する。
第四段錦 : 交互に後ろを振り向いて心身の疲労を癒す。
第五段錦 : 血液循環を整える。
第六段錦 : 腎臓の働きを盛んにする。
第七段錦 : 全身を使い、組織・細胞に活力を与える。
第八段錦 : 全身の気を下に落として、あらゆる病気を治す。
第一段錦
第二段錦
第三段錦
第四段錦
第五段錦
第六段錦
第七段錦
第八段錦
班ごとのミーティング、係ごとのミーティングを行い、
全体として、
・10月25日の遠足は京都水族館に、
・12月2日のふれあい祭は歌と踊りに
決定しました。
皆さん頑張って練習しましょう!
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